瑜伽经典-阿育韦达(吠陀经)

 阿育韦达(Ayurveda)由两个字组成:Ayur指生命,Veda为知识、科学之意,因此阿仃韦达一词的意思为生命的科学。阿育韦达是印度最古老的医学体系之一,同时也代表一种健康的生活方式。阿育韦达养生学利用自然界的植物和矿物,恢复人类与自然界和谐共存的一平衡,这种观念贯穿于疾病预防和治疗病治疗的整个过程。

瑜伽养生中的饮食疗法,主要源于阿育韦达,而阿育韦达作为自然整体疗法,也运用了瑜伽的体位法和冥想。瑜伽与阿育韦达的结合运用,是古代瑜伽练习者们维持身体健康、消除疾病的途径,也是现代瑜伽理疗的荃础。


 在阿育韦达养生学的观点中,生命山身体、感觉、精神和灵魂构成。人有三种体液(气、胆汁、粘液)、七种基本组织(血液、原生质、肌肉、脂肪、骨、骨髓和精液)以及身体产生的废弃物。人体的发育与衰老,以及人体各要素的循环与我们所吃的食物有关。

 治疗方法通常包括:通过调节饮食而使身心系统恢复平衡,纠正不良生活习惯和行为,药物治疗以及采取预防性疗法。

 在阿育韦达养生学中,调节饮食是一项重要的治疗方法。因为人体被认为是食物的产物,食物是一切新陈代谢和生命活动的基础,个体的精神状况及其性情受其所吃食物的影响。食物缺乏营养或者没被有效转化,都会导致各种各样的疾病。

有一句著名的谚语:“你吃了什么,你就是什么。"(You are what you eat)然而韦达养生学的看法是:“你的身心状态是山你己消化吸收,加上你不能消化吸收的东西组合而成的。”换言之,不见得你吃了什么就一定会得到它的益处,因为有可能你根本无法消化吸收某种食物。身心无法消化的“食粮”在身体、精微体当中累积形成“食垢”,成为一切身心疾病的根源。

 按照阿育韦达养生理论,治疗疾病的方法大致可以分为以下儿类:

 (1)净化治疗(Shodhana),包括内部净化和外部净化,通过催吐、致泻、沐浴、发汗等手段,祛除身体和精神疾病的诱发因素。

 (2)缓解治疗(Shamana),抑制人休内的有害体液。

 (3)饮食和运动处方(Pathya Vyavastha),包括对饮食、运动、生活习惯和心理状态等方面进行指导并指明禁忌情况。

 (4)消除致病因素治疗(Nidan Parivarjan),消除病人在饮食和生活方式方面存在的致病因素。

 (5)心理疗法(Satvavajaya),主要涉及心理疾病领域,包括如何何戒除不健康的心理欲望和如何培养勇气、增强记忆力和集中精神。

  (6)利用免疫和强身健体药物的治疗(Rasayana),用来增强机体的力量和活力。通过这种治疗可以产生许多积极效果,包括全面强身健体,加强记忆力和智力,提高对疾病的免疫力,保持年轻,改善肤色以及保持身心的最佳状态。

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