7天，一个周期，31天，一种习惯。

对身体塑形，

培养柔韧性。

改善身体亚健康，

满怀期待，

——开启瑜伽学习之旅。

——  瑜伽不仅是“柔美”  ——

内心、顺位

正确的练习

第一节课老师进行瑜伽理论教学，

让我们了解瑜伽是什么。

练习瑜伽前，

担心身体基础不是很好，

韧带不够柔软，

身体过于僵硬。

刚开始练习，

身体伸展的感觉是很强烈。

但是后来随着深入练习，

就会慢慢的品味着宁静，

身心的改变是那样的真实。

老师说不要太注重动作的强度，

慢慢的循序渐进，

注意动作的规范，

不要勉强自己，

要在自己的身体承受范围内，

有感觉的去练习。

不要羡慕那些高难度的动作，

只要你持之以恒的练习，

总有一天，你能做到。

也不放弃那些太简单的动作，

呼吸和动作的配合是很重要的。

慢慢的，

我的身体在逐渐变柔软，

心灵在逐渐的平静。

这时我总是想到：

每个人都是单独的个体，

每个人都毫无顾忌，

——没有一定要你做到怎样的程度才是所谓标准。

不用言语、不用攀比，

也无需担心别人误解、嘲笑或者嫌弃。

——  瑜伽不仅是“减肥”  ——

分享，宁静

享受安逸舒心

其实，并非一定要好身材才可以练习瑜伽的。

我们每一节课都似乎是一次分享，

分享一份浮华之下的宁静，

分享一种匆忙里的一刻安逸舒心。

上了瑜伽课，

最喜欢的是放着音乐来练习瑜伽，

感觉我的心可以很平静。

平时，心情也很轻松，

但没有练瑜伽的时候那种感觉，

偶尔会为生活中的琐事烦恼，

会想很多东西、会思考。

但练瑜伽的时候，听着音乐，

闭着眼睛，感觉世界都是安静的……

最后，感谢每一位老师，

带我进入瑜伽的世界，

让我可以在这里获得一种心的宁静。

也希望自己在瑜伽的道路上越走越好，

把瑜伽知识更好的传播给更多的人。