瑜伽，在我没来亚协之前，我对“它”的概念就是一项可以减肥的运动项目，其实我在三年前就认识了亚协，因为自身工作的原因，一直是有心想来学习，无闲暇时间来练习，因为生活的不规律，让我的体态和心态变得很糟糕，体质也很差，今年我抛开所有的束缚来到亚协，让自己不管是外在还是内在都有一个新的开始。

不知不觉中，来到亚协已经有一个月的时间，在一级和二级老师们的悉心教导下，我学到很多，也让我对瑜伽有了更全面的了解和认识。首先我想谈谈对瑜伽新的体会和领悟，瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，让人很容易就喜欢上它；同时，瑜伽也是一种非常好的减压，舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。

说一下我自身的情况，一开始练习的生活，可能我韧带天生比较紧，自己平时又没有怎么锻炼，所以在做瑜伽动作的时候很不标准，而且特别吃力，尤其是髋部，开髋的体式我没有一个动作能做到位，跟老师要达到的标准相比，差的好远好远。在老师的教导下，自己也没有气馁，虽然练习开髋的过程很是痛苦，但是看到自己一点一点进步，自己感觉很开心。老师一直跟我们说：做到自己极限，不要勉强自己，以免受伤。才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度即可。不要跟别人比较，跟每一天的自己比较，每次进步一点，这样就够了。这就是我对瑜伽的体会和感触。

老师说瑜伽最基础也是最重要的就是呼吸，在刚开始学习瑜伽时，不懂得呼吸，做一些有难度的动作总是憋气，尤其是前屈脊柱延伸的体式，我的腹部、胸部贴不到大腿，头部根本没办法接触小腿，身体不能“折叠“，特别疼痛吃力，老师反复强调配合呼吸，后来每次练习时配合呼吸让动作进步一点点。

瑜伽，可以使人变得健康、柔美，我会好好珍惜在老师那里所学到的知识，并一直坚持下去。我爱瑜伽、爱亚协~