从9月15日至今，在亚协已经学习一个月有余了，首先感谢一二级老师尽职尽责的教导，让我快速的成长，在学习的过程中，对哈他瑜伽有了初步全面的了解，跨入瑜伽练习者的大门。

我的身体本身就属于比较僵硬的，再加上在职场生涯中，常年不正确的坐姿，导致身体出现各种毛病，瑜伽中的许多动作对于我来说都是有难度的，非常有挑战性，在亚协的这段日子里，流过汗，流过泪。清晰记得第一次流泪是做三角伸展，因为在练习的过程中，我一直不知道该如何折髋，练了一遍又一遍，最后将自己急哭了，谢谢雪儿老师耐心的开导，让我认识自己，接受自己；第二次泪流是直角坐姿，这次是痛到流泪，因我的骨盆后倾太严重，以至于我如何用力想要坐直，也于事无补，丽琼老师在后面帮我做延展北部，可是我却怎么也无法直立，累到满头大汗的同时，还有一脸的泪，一边坚持一边痛到流泪，我想这种感觉大概这辈子都不会忘记。一个月过去了，虽然至今我这两个动作依旧做得非常差，但是与初来时的自己对比，明显感受到自己身体的进步，已是莫大的安慰，足矣。每坚持多一分钟就多一分收获。

在学习的过程中，同时也更多的了解了，自己的身体状况，以及发现问题。比如在没来亚协之前，我只知道自己锅肩驼背，完全不知道自己还有骨盆后倾，高低肩，更别说知道骨盆后倾，到了后倾非常严重的地步，也不知道自己的大腿前后内侧紧，只是简单的知道自己身体僵硬，却说不出个所以然来，现在却可以明确的说出具体的部位。

这一个月虽然辛苦到每天都需要告诉自己，再咬咬牙坚持坚持就过去了，但是，现在再回过头来看，这一路来也依旧是开心的，开心自己身体的明显变化，开心自己自身有了更多的认知，喜欢那个努力付出的自己，每一天都过得无比充实，内心也一样得到了提升，我本是一个非常胆小，不自信的人，最初老师说让人上去带放松功，我每一次内心都挣扎这到底要不要上去，哪怕自己私底下已经练习过无数遍，却还是无法自信的说一句我来。在无数个挣扎的日子里，最终战胜了自己的内心，上台，虽然依旧紧张，但已经是进步，后面的带拜日，唱诵也一样，但每一次的上台都让我感受到自己内心的变化，最近这几天准备去考试的内容，也是一样，从最初的紧张到说不出话来，到现在的哪怕紧张害怕到声音颤抖，也可以顺利的说完口令，这种胆量的锻炼是我意料之外的收获，最初来学习瑜伽，只是想让身体有一个更好的状态，却意外的锻炼到内心的不自信！感谢亚协，感谢各位耐心又亲切的严师，让我们由内而外的发生改变，我想我会继续坚持下去，不断调整自我，使自己的身体回归自然怀抱，在呼吸中感受生命，让我们抱着练瑜伽时的那份平静与淡定去面对人生，管它云卷云舒，花开花落。