密集训练的时候，作为一个从没有练习瑜伽的人，平时也不怎么爱运动，体能真的跟不上，直角坐姿都坐不直，撑斜板的时候还直接掉下来了。丽琼老师的课也是非常好的，一个人带领我们，又是讲口令，又是示教，又是矫正，细节也说的特别到位，很用心很用心的去教我们。

到了一级，体能稍微跟上了一点，直角坐姿也能马马虎虎坐直了，雪儿老师，丽琼老师的课都很仔细，基本上都是先做一边体式再去讲解，再去做体式，可以让我们更好的吸收，宜锟老师和子菱老师的口令也非常的精准，课后有一些体式做不好，请教他们，也是很细心的教我们。二级：利红老师的课程细节，以及一些特别细微的注意事项都会给我们讲的很清楚，二级的笔记是最多的，晚上回到经常都整理笔记到十二点，老师说的话，恨不得全书写在笔记本里，细心又幽默的老师，上她的课一点也不会枯燥，对知识、体式的理解也会比较通透一点。三级的黄耿老师：是一个特别有涵养的老师，教我们瑜伽也体现在日常的生活中，瑜伽修的是心，第一天上课的时候就让我们把所有的个人物品以及水杯分类摆放好，课程中，我们这一批的同学体能相对而言比较差一点，老师也很有耐心的去教我们，先把基础的体式做好，再尝试去解锁高难度一点的体式，一天一天的成长。口令矫正：艳伟老师，琳婕老师，都是那种特别有感染力的老师，鼓励同学们，做得不好没关系，但前提要努力，一次比一次好，从不太敢开口，到说口令、矫正，老师们真的付出了很多努力。

感恩瑜伽给我们带来了健康，感谢老师们的辛苦付出，还有非常有爱的助教老师们呢~谢谢你们！