赵莲贞:瑜伽是人生必须选择的运动

经过一个月的学习,从只对体位法的简单肤浅了解到深入瑜伽来源、瑜伽发展史等知识的学习,让我更全面深刻地了解瑜伽这项运动,从而也改变了对瑜伽这项运动的认识。

刚接触瑜伽的时候,只对瑜伽的体位法略有所知,只知道瑜伽是一项运动,可以强身健体,而对瑜伽的冥想法和呼吸法是完全忽略的。而且没有深入地去了解每个体位的功效和作用,从而导致练习瑜伽只知道身体的疼痛而没有任何的运动效果。

通过在亚协瑜伽的学习,不仅学到正确的体位和体位的功效作用,而且对呼吸法和冥想法加深了解,从而正确地认识瑜伽。瑜伽不仅可以强身健体,而且可以修身养性,同时也改变对生活中一些事情的看法,以平和的心态去处理身边发生的事情,学会让自己轻松、从容地面对生活中的紧张和压力。

我们班上的导师曹老师是一位聪明灵活的老师,她把理论和实践相结合,而不是生硬的只讲理论。通过生动形象的例子,让我们更容易更深刻地了解和认识瑜伽。她不仅给我们上瑜伽课,而且教导我们很多做人的道理。

在这一个月的学习中,虽然时间很短,但身心都有很大程度的提升。瑜伽是人生中必须要选择的一项运动!

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