张梅
2018-12-29 浏览次数 :次
4月1日开学至今,不知不觉已一个月有余,二级也已毕业,总结一下这一个多月来的收获。
生活上,最重要是收获了一些美好的小伙伴,下课后一起吃饭,一起嘻嘻哈哈,仿佛回到小学时代,自从踏出校园,再也没有过这种氛围,所以真的非常珍惜在学校的每一天;我们有极是惊艳,优雅气质,是非常有韵味的主讲老师。还有一直坚持尽自己最大力量给我们做示范的助教老师,在我们疲惫的时候,老师一句肯定的口令,立马就能精神了;另一方面很好地改善了作息习惯,刚开始觉得早起很困难,后来慢慢形成了生物钟,到点自然就醒了,人也非常精神,不会有瞌睡的现象。
身体上;不来学瑜伽,真不知身体上有那么多的不正位,膝内扣、O型腿、含胸、颈曲不正常等等一系列的问题,通过山式调整得到了很大的改善(有图有真相),本人患乳腺增生II级两年多,严重的时候,去年去做了乳腺纤维腺瘤的切除手术,且每次来例假的前一个星期胸部胀痛的厉害,可是这个月来例假,自己却全然不知,想起老师的口令:提胸口向上,肩向两侧打开,肩胛拉向臀部。在我们身体有觉知的去做这些的时候真的就在潜移默化的改变,所以非常欣喜瑜伽让我的乳腺增生得到了很大的改善
心理上,生活的磨练,使人的心里难免浮躁,殊不知,能让心静下来专注于当下真不是那么容易,我们有太多的欲望与不满足,瑜伽的学习过程中很好地锻炼这一点,每当进入体式,尤其是平衡体式对专注力的锻炼非常棒,而当某一个有难度的体式,经过反复练习,能做到的时候,内心那份满足感久久不散。瑜伽更深层的魅力在于使人不断进步,从而获得愉悦的身心,心情好了,一切都好了。
40天哈他瑜伽即将结束,我的瑜伽之旅才刚刚启程,我会沿着这美丽的风景一直走下去,也希望能够将瑜伽身心灵共修的练习方式带给更多的人。感谢老师们辛劳的付出,谢谢小伙伴们一路相陪,愿所有人在瑜伽路上越走越远。