转眼间，在亚协学习的40天哈他瑜伽导师班课程就要结束了，不得不感慨岁月的无声，时间的流逝。在这里，很感谢我的好朋友推荐我来亚协学习，让我的身体，心灵都得到很多改变。

在结婚后的这8年里，我一直都是在家照顾孩子，以家庭为重，我的事业心早就被磨灭了，我以为我这辈子都不可能有再次学习和工作的机会了。这次借着疫情的机会，呆在家里的这段时间里，让人看清了很多现实，然而也感谢这些现实给了我启发，让我更下定决心来到这里学习，去改变自己。

瑜伽，这个词本来在我的脑海里，就是那些工作之余来锻炼身体的运动，经过一个月以来的学习，才发现瑜伽这门学问是无止境的，使我更有动力去深入学习它，它是一种非常好的减压解负，舒放身心的锻炼方式，既修身又修心的运动，在美妙的音乐，优雅的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原真正的自我。

在训练中改善身体的柔韧性，调整呼吸、调整内分泌，使身心得以彻底的放松愉悦，强调意念，把注意力放在身体伸展到的地方，你会感觉身体僵硬的部分渐渐得到了舒缓，当你的思绪随着音乐和动作慢慢的舒展，所有的紧张、烦躁和城市喧嚣都远去了。

从来没有想过瑜伽有这样的魔力，改变了许多以前生活中的误区，以前以为只有让人大汗淋漓的运动才能达到锻炼的效果，现在学习了瑜伽，才明白我也能这么优雅的让自己变得美丽、自信。

要把瑜伽的思想融入带生活和工作中，当遇到不适应或者痛苦的事情时，首先不要急着逃避，不要去抵触抵抗它，尝试去接纳这种痛苦，这个时候，我们最先应该调节的是自己的内心。

最后，感谢所有的老师的辛勤付出！感谢一路同行的同学，感谢家人对我的支持，感恩瑜伽！